Söndag, V väger vi in oss för vecka 13

Först lite allmänt skitsnack! 
 Dagarna går fort och det var 12 veckor sedan Daniel började sin resa mot ett sundare liv. Vi har hunnit gått igenom många kilo vikt, många pekpinnar och ett par justeringar i både kost och motion!
 
 Viktkurvan börjar plana ut en del. Det har gått otroligt fort i början med ett par snesteg på vägen!
 
 Vi kommer snart att göra en ny hälsoundersökning för att se så alla värden inte har "stuckit" iväg åt fel håll!
 Med all säkerhet kommer läkaren tycka att våra kolesterol värden är på tok för höga! Sannolikheten är stor att Daniel kommer bli rekomenderad/ordinerad kolesterol sänkande medecin.
 
 På Återseende!
 
 
 
 
 
Kommentera

Vi uppdaterar tätt nu!

Invägning i Söndags uteblev som jag beskrev tidigare.
Dock fick jag resultaten och en statusuppdatering via SMS igår.
 
Blev inte arg, inte ledsen, mest besviken. Vi alla är människor. Jag ska förklara!
 
Invägningen visade 0.5kg plus. Det vill säga 117.5kg. Jag reagerade direkt på resultatet och anade onda aningar. Enligt min plan ska vi inte nå än platå riktigt nu. Det finns flera snabba kilon att ta av. 
 
Jag ställde frågan till Daniel om han verkligen har hållit sin del av vårat avtal. Som jag anade hade det åkt ner inte bara en hamburgare. Utan två stycken McDonalds hamburgare. Utav allt gott därute väljer han att fuska med de  svampigaste maten som vägarna har att erbjuda, En mjölfylld köttbit mellan två stycken glutenproppade socker bröd. Som desutom är så hormon och antibiotika fylld så vi inte ens skulle behöva ta i med tång!
 
 
 
http://nyheter24.se/nyheter/inrikes/730915-masken-i-hamburgaren-var-en-sena
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article11287062.ab
http://www.testfakta.se/tester/livsmedel/mycket-tillsatser-i-hamburgare
 
 
Vi alla är olika, återfall hanterar vi på olika sätt. Jag hoppas, och tror att det var ett engångs snesteg och att jag/vi inte behöver vara med om detta igen! Känslan av att få reda på en sån här sak känns lite som otrohet blandat med svek!


Pratade med Daniel om det och vi kom fram till att vi glömmer det och går vidare. Också la vi en större tyngd vid att det är endast en tillfällig kosthållning tills vi är på "säker" mark igen! Då är det ännu viktigare att påminna sig själv om hur lite uppoffring det är för ett sådant stort resultat!
 
Vafan, jag menar. Titta på hamburgaren? hur jäkla gott kan det vara? Och framförallt hur värt kan det vara. 
 
Med en enkel hemläxa bad jag Daniel räkna ut vad hans nya tallrikar innehåller. Denna uppgift sköter han galant!! Detta är alltså en tredjedel av vad som äts under hela dagen!
 
Större delen av energiintaget kommer från fett! Det resulterar i en större mättnad och belåtenhet! Vi håller fortfarande kolhydrater så nära nollan som möjligt!
 
Denna vecka har vi bytt ut de två sista äggen mot en hel avokado. Så tallrikarna ser ut som följande!
 

Smör/koksolja: 911kj
Bea:   625kj
Advokado: 670kj
Kyckling 400kj 

Totalt med kött :2685kj

Totalt med kyckling: 2605kj

På Återseende!
Kommentera

Snabbt uppdatering en Söndag morgon!

Godmorgon kamrater!
 
Sitter här i ottan. Plannerar dagen. Kom på mig själv, att vår kämper är på en mini semester denna helg. Därför utgår lite rutiner. Bland annat invägningen. Kommer istället ske imorrgonbitti!
 
Har inte så jätte mycket att uppdatera er med. Allt går som det ska. Modet ställs på pro nu inför en mönsterbrytare. En semester med ett gäng polare. Kan sluta hur som helst!
 
Själv ska jag åka och träna tunga knäböjjar till en skön musiklista!
 
 
Just a reminder!!!
 
 

 
 
 
 
 
 
På återseende!
Kommentera

Godmorgon vardag, eller?...

Godmorgon till er läsare som har hängt i här efter dessa helger och ledighet!
 
Frånvaron när det kommer till information gällande Daniels resa ligger i egna resor (bokstavligen). Jag har varit ute och rest i tre veckor. Slickat grädden av några av de trevligaste resmålet jag vet av. Las Vegas, Los Angeles, Hawaii. Självklart blev det några stopp på vägen som var mindre plannerade. Typ Paris och Amsterdam. Säkert trevliga städer att vara i, om du inte är tvingad/fast där!
 
Hur som haver. Denna episod i bloggen ska inte handla om mig, eller mina resor. Jag går direkt tillbaka till ämnet! Daniels väg till ett normalt liv/vikt!
 
Med en knapphänding kontakt under de senaste tre veckorna tycker jag att vi båda har skött oss hyffsat. Daniel har haft tre tuffa helgdagar som det krävs ett starkt pannben för att stå emot alla frestelser som vår sjukt bizarra (när det kommer till matkultur) vardag erbjuder. Jul, nyår och Trettonhelgen. 
På listan att förtära står det socker och alkohol. Det som jusst nu är Ds största faror. Att under en längre tid, vara beroende av ngt, för att sedan arbeta hårt för att bli av med, då är inte lätt att få det upptryckt i nyllen av vår accepterade vardag. Lite som en fd alkolist blir bjuden på en whiskey mässa på en Ålandsbåt. Det fungerar bara inte! 
 
 Hur som haver. Invägningarna fungerar toppen. Fortfarande varje söndag är det som gäller. Här kommer det senaste uppdateringar,
 
 
 Söndagens invägning blev hamnade på 117.8 kg. Nu börjar vi verkligen närma oss en av mina tänkta första målstolpar. -20kg. Det har vi alltså gjort på ca 9 veckor. 
 Ha då i åtanke att Daniel varken har lidit, offrat eller varit hungrig i denna period. Heller Inte strukturerat om hela livet för att gå ner i vikt.
 Dessa tio veckor har vi endast reglerat kostens typ och mängd. Vi har aktiviverat en hormon utsöndring i kroppen som tillfredställer behov och mättnadskänsla. Satt igång produktionen för posivitva hormoner som har så många fler positiva hälsoeffekter än bara normalisering av vikt. I och med det blir det en domino effekt av allt och hela konceptet fungerar!
 
Oj det där blev rörigt. Jag sammanfattar;
 
Daniel har alltså sedan Farsdag, den 9 November 2014 utan att utföra några typer av tv-shops metoder/märkesdieter gått ifrån 135.1kg till 117.8. Vilket resulterar i en loss på 17.3kg!
 
Jag själv är mäkta imponerad och tillsammans med bådas engagemang kommer vi att fortsätta arbeta hårt och göra oss beredda för mer kvalitet i livet.
 
 När vi nu börjar närma oss en vikt som inte erbjuder en hjärtattack vid ansträngning kan vi snart börja med lite kardio vaskulär träning. Ökad hjärt frekvens dvs. Kondition.
 
 Då pratar vi inga maraton lopp. Utann lätta vardags aktiviteter. Efter den andra målstolpen, 110kg, kommer vi att lägga till tung styrketräning för att stärka motorn och göra den mer bränsletörstig. Men som jag nämde. Vi vill fortfarande ner till en riskfri vikt. 
 
jag kommer att be Daniel skriva en lista med andra häslofördelar vi har resulterat i denna resa. Förutom viktras vet jag att Daniel har blivit av med sin hosta. En irritation i lungerna. Han har lidigt av i flera år. Också fördelar som bra sömn, bra mage, pigg och allert. Och framförallt, det viktigaste. Livsmotivationen, kvaliten i livet. Jag och våra gemensamma vänner ser en ny Daniel. Eller samma kärleksfulla Daniel, bara i en ny förpackning. Så jäkla kul!
 
 
 Här kommer också en påminelse om hur Daniels värden såg ut under första läkar undersökningen. I slutet av Januari ska vi uppdatera dessa siffror. Spännande och se vad de visar. Vilka hälsoeffekter en sockerdetox i kombination med sunt förnuft kan göra med kroppens statistik/status.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Jag får hela tiden nya bilder av Daniel som både håller honom och mig vid liv. Dessa långa projekt kan lätt falla ur/ "fada" iväg/ rinna ut i sanden när en viss progression har uppnåtts! Det är viktigt att med bådas engagemang hålla gnistan vid liv och inte låta människan nöja sig med dessa mindre framsteg som vi lätt kan kännna oss bekvämma med. Utan att verkligen löpa linan ut och gå hela vägen till mål.
 
Efter dessa nio veckor är allt det hårda/svåra arbetet inte över. Långt ifrån. Det är alltid lätt att starta en sak/projekt/löfte/börja med något. Det är att fullfölja/fortsätta som är det svåra! Men också det man behöver minst engagemang i om du har ngn som sköter den biten åt dig. Då är det bara att ständigt bli påmind och göra som man blir tillsagd!
 
Men tackvare, att vi håller en god komunikation och uppdaterar varandra hela tiden med bilder och information blir vi båda hela tiden sporrade av att göra framsteg.
 Dessa bilder Daniel skickar till mig när det kommer till matlagning lyfter mig och min motivation till att fortsätta hjälpa Daniel enormt. Iom den effekten får han också i gengäld ett bra engagemang!
 
 
 
 Dessa bilder är också roliga att få. Det är en kvittens för mig att vi är på banan. Att vi använder majoriteten av vår energi från fett ( iom att den läser av slagg produkten av oxiderat fett i utandningsluften).
 
 Vi blåser i den i 10-15sekunder. Visar den rött har vi en hög oxidering av fett/fettförbränning i folkmun!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vi avslutar detta inlägg med ett diagram som visar tdligt om vart vi står jusst nu.
 
Efter tio invägningar. Alltså nio veckor. Har vi tappat 17,3kg.
 
Då har jag inte fått information från den senaste veckan. Kommer att uppdatera till helgen.
 
Nu ska jag antingen gå och lägga mig igen, eller åka oh pumpa upp mina armar på muskelfabriken. Har inte riktigt fått ngn rätsida en på tider etc. Så jag lever lite som det behagar :) Varför inte, jag har jue semester :D
 
 
Jag får en del mail (haha, nu ska jag inte få det att låta) ang hjälp med viktnedgång, tips och trix. Vill bara göra det tydligt att det är inte ngt jag jobbar med. Utan jag hjälper endast en vän i nöd och har för tillfälligt ingen tid/lust/ att ta mig an fler som läget är nu.
Hoppas ingen tar illa upp :)
 
 
På återseende!
 
Kommentera